提高免疫力，就吃十種菜

最近天氣轉涼，感冒的多發期來臨，很多免疫力不大好的人都中招瞭，咳嗽、流鼻涕，種種癥狀讓人煩惱，那麼該如何趕走這些癥狀呢？最根本的當然是要提高自己的免疫力。下面，小編將為大傢介紹10種可以提高免疫力的蔬菜，讓我們一起吃出健康。

提高免疫力，就吃十種菜　　1.西紅柿　　盡管理論上西紅柿是一種水果，但大多時候它是作為一種蔬菜被食用。西紅柿中除瞭含有防禦癌癥的番茄紅素外，還富含控制血壓的維生素A和維生素K。　　2.西蘭花　　有效抵抗疾病的蔬菜中，西蘭花認瞭第二，沒有敢認第一的。它們是預防直腸癌、肺癌、胃癌的抗氧化劑庫。西蘭花中還含有豐富的葉酸、維生素C和β-胡蘿卜素，有助於增強免疫力，對抗感冒和流感。　　3.抱