辦公室女性白領如何進行抗疲勞

疲憊感常常讓我們在工作中力不從心，變得有心無力。下面，小編就為大傢介紹辦公室女性白領如何進行抗疲勞。

辦公室女性白領如何進行抗疲勞

喝牛奶吃維生素C 許多營養學傢將牛奶視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，松弛神經。 含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩定情緒的效果，鈣是天然的神經系統穩定劑，在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，凡遇到不順心的事，脾氣不好時，含鈣高的牛奶有穩定情緒的效果。此外，牛奶中鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因子，也與維持血糖平衡有關， 血糖過低既影響工作效率也影響情緒。 維生素C 同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的