【什麼時候排便好】
文章分類：生活養生
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大多數人上廁所的時候都有玩手機、看書籍的習慣。還有的是憋大便的習慣，有的時候憋著憋著就沒瞭。這些都是好習慣，就會讓人產生便秘。
每天什麼時候排便比較好
一般早上的時候最同意出現結腸運動，起床後就排便，或是在吃完早餐20分鐘以後是最佳的排便時間，采取正確的姿勢有利於排便。有時要是出現大便很難沖幹凈，有腥臭味，那就減少肉量，增加蔬菜，水果啥的。進行飲食調節。其實隻要每天保持1次排便就能夠排除腸內的廢物瞭，按照現代人的情況來講，90%的人都在便秘。從生物時間上來說，一天24小時對人體就是一個時間周期，養成每天按時排便的習慣，會使排便成為身體的一種周期，即使早上沒有便意也要去廁所蹲一下，之後慢慢就會習慣，以後排便就不困難瞭，自然
