空腹運動減肥是最有效的減肥方法嗎
文章分類：生活養生
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各種運動對人體減肥狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為隻要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯瞭。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。
空腹運動減肥是最有效的減肥方法嗎
進行中等強度的運動 比如，進行中等強度的運動，在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此後，隨著時間的延長，消耗的脂肪越來越多，一個小時的慢跑所消耗的熱量，有大約48%來自脂肪。 100米賽跑不能消耗半點脂肪 然而，我們以100米賽跑的速度進行運動，
