明星月子餐吃什麼 小S月子餐做參考
文章分類:養生膳食
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很多80後媽媽開始接觸月子餐的概念,可以說大部分都是源於看到臺灣女明星藝人小S生完3個孩子後依然美麗如初的事實,而小S也非常大方,經常在電視采訪或者節目中透露產後月子餐的食譜。接下來,我們就來瞭解看看。
小S月子餐
小S的月子餐 一、產後第一周和第二周:清淡為主,月子餐食物種類多樣化,少吃多餐。 早餐:薑絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。 中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。 下午茶:甜粥玉米。 晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 夜宵:黑糖番薯。 當然,也不是局限於食譜中的這幾道菜,這隻是其中一天的月子餐食譜,這階段的產婦月子餐的原則就是,口味要清淡,種類多樣化,幫助排惡露,蔬菜、肉類、主食搭配合理。 二、產後3-4周:可以適當進補,少吃多餐,多喝湯水可以催乳,食物種類多樣化,主食