常做六個動作，輕松變平坦小腹
文章分類：生活養生
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肚子上厚厚的贅肉，再美的衣服也穿不出效果。想要減肚子，讓你的小蠻腰重現天日?下面給你分享6個簡單肚子減肥的方法，讓你的肚子小腹平坦緊實!
常做六個動作，輕松變平坦小腹
一、多喝水 多喝水是減肥者應該做的例行公事。水不含熱量，而且能促進體內新陳代謝。新陳代謝能有效幫助脂肪燃燒，進而達到瘦腰腹的效果。 根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為瞭喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能達到有效幫助。 二、多利用腹式呼吸植森式瘦肚法來瘦小腹 學會腹部呼吸法，腹式呼吸不但能刺激腸道蠕動，幫助體內宿便排出，還能加速腹部脂肪燃燒，讓小腹肌肉變得緊實。 三、瘦小腹運動瑜珈操 此姿勢可增強脾臟功能，排出濁氣。 1.仰臥-呼氣再吸
