三大高效瘦腿妙招， 飛行式遊泳
文章分類：生活養生
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完美的身材不僅要前凸後翹，纖細美腿也是必不可少的，無美腿不女神，怎樣才能瘦腿呢?下面小編給大傢介紹三大最強瘦腿的方法，簡單易學，效果好，趕緊來學習吧，記得堅持哦。
三大高效瘦腿妙招， 飛行式遊泳
一、飛行式遊泳 個動作完成的第二天，馬上就能感覺到臀部開始變得有彈性。用腳打水似的興奮遊泳吧。一二!一二! Step1：額頭頂住地板趴下後，兩手臂向前伸展，使手掌接觸到地板。 Step2：腹部用力，上身和腿抬起後堅持4秒—不是抬起肩膀，要整個上半身被抬起的感覺!腿不要抬得太高，以免腰部承受不住。 Step3：腹部用力，一邊腿和相反一邊的
