5招快速甩掉大肚腩

完美的身材前凸後翹是很多朋友的追求，但是長時間的待在辦公室，很多脂肪來不及消除，怎樣才能瘦腿呢?下面小編給大傢介紹5大最強腹部減肥的方法，簡單易學，效果好，趕緊來學習吧，記得堅持哦。

5招快速甩掉大肚腩

　　1、1小時起來站3分鐘　　為瞭讓下半身的血液循環保持暢通，在辦公室大約坐1小時就可以起來走動一下，站個3、5分鐘，這樣可以趕在肥肉在肚子上停留前就把它甩走哦。　　2、每天吃水果和蔬菜　　收腹離不開全身的減肥，所以，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不但容易產生飽腹感，還可以很好的減少吃甜品的欲望，此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而且便秘是長小肚子的元兇之一。　　3、順時針撫摸肚子　　對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，記得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，