三伏天體質養生 陽虛質溫補脾腎

三伏天天氣更加炎熱，這個時候要註意養生，應格外應該註重不同體質不同對待，吃對食材才能更好的吸收，達到滋補的目的。下面小編總結瞭7類人群養生註意事項，不知道如何滋補的朋友可以來看看。

三伏天體質養生法陽虛質此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。平和質此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。痰濕質此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。氣虛質此類人四肢倦怠、肌肉松軟