【孩子吃什麼魚好】
文章分類:養生膳食
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對於年齡偏小的寶寶來說,要優先選擇刺少的魚類,如三文魚、文昌魚、黃花魚等。如果考慮到環境污染等問題,建議多選擇深海魚類。另外魚的個體生長周期越長、個頭越大,身體內積累的污染物質也越多,要避免食用。下面來介紹幾種適合寶寶吃的魚給寶媽們做參考。
適合寶寶食用的魚
帶魚:DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚,再加上帶魚含有豐富的卵磷脂,更具補腦功能。而且,帶魚味道鮮美,小刺少,可減少魚刺卡喉嚨的風險。黃花魚:黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富,新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等,而且魚肉組織柔軟,更易於孩子消化吸收。此外,黃花魚肉呈蒜瓣狀,沒有碎刺,適合兒童咀嚼。鱸魚:鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營