夏季減肥的黃金時刻 早上
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炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。難道肥胖女性們就隻有羨慕的份嗎?肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。趕緊隨小編一起來看看夏季減肥的方法吧。
夏季減肥的黃金時刻 早上
一、高纖及淀粉類當早餐，幫助排便 早上是腸胃蠕動最快速的時候，選用高纖食物來幫助腸胃蠕動，以達到排便效果。主食選擇以淀粉為主，因為淀粉是能量的主要來源，不想吃白飯的話可以糙米取代，另外還要攝取蛋白質，飲料最好選擇無糖，不冰的飲料。早餐熱量的攝取為一天總熱量的一半。 早餐主食的選擇： 1、燕麥3-5湯匙配牛奶 2、全麥面包2片 3、一個拳頭大小的五谷雜糧饅頭 4、水
