減肥的小妙招 晚餐及運動很重要
文章分類：生活養生
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炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。難道肥胖女性們就隻有羨慕的份嗎?肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。趕緊隨小編一起來看看夏季減肥的午晚餐搭配是怎樣的吧。
減肥的小妙招 晚餐及運動很重要
一、位子上伸懶腰，擁有小蠻腰 坐在辦公位子上，將手舉起，雙腿微開伸直，同時向外伸展，並以腹式呼吸法呼吸，除瞭能夠舒緩緊繃情緒，還能輕松擁有小蠻腰! 二、水果作為甜點，降低熱量攝取 吃過中餐後，差不多到下午4點左右肚子就開始餓瞭，這時候就選擇蘋果、香蕉或是奇異果等具有飽足感，熱量又低的水果來取代甜滋滋的奶茶和餅幹吧! 三、晚餐減少淀粉攝取量，讓你瘦更快 晚餐可以算是一天的
