你需留意的運動減肥法
文章分類：生活養生
你也會想看的：糖尿病人腹瀉該怎麼辦
最有效的減肥方法當屬運動瞭。運動是肥胖的克星，是最健康科學的減肥方法。不過在運動減肥期間，我們要註意調整飲食，運動與飲食相結合讓你健康瘦，今天將分享運動減肥的飲食小訣竅，幫你加快新陳代謝,燃燒脂肪,成功瘦下來。
你需留意的運動減肥法
1、不要固執於完美 在增肌或者減肥期間，偶爾吃點甜品或小吃無需感到內疚，就當是給自己安排個小小的獎勵餐。相信有粉絲聽說過90/10準則，用90%的時間去吃，剩下的10%浪費掉。有時候，不必強求絕對的完美去達到成功。 2、天然食品——最好的選擇 盡可能吃一些單一成分的食物。成分太負責的食物往往都是經過深層加工，而且其營養不能被你所吸收的。 3、健康小吃隨身帶 準備一些健康小吃
