6種食物減肥效果超棒 多吃南瓜
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隨著年齡的增長，不少女性都出現膳食纖維不足的情況，每天吃200克南瓜，能有效補充每日缺少的分量，大概是7.3克，幫你飽腹的同時，令排毒變得更順暢，改善便秘。趕緊來看看其他春季減肥的食物吧。
6種食物減肥效果超棒 多吃南瓜
南瓜：葉黃素的抗氧化與飽腹的膳食纖維 而南瓜中橙黃色的色素成分來自葉黃素，其超強的抗氧化能力，在人體吸收後，發揮出修復視網膜、乳房、子宮等部位。 高麗菜：保護胃部與肝臟，減肥時生吃最合適 高麗菜也是在烹調中經常使用的蔬菜食材之一，其中維生素U能修復胃黏膜，提高肝臟機能，防止脂肪積聚在內臟周圍。 不同的烹調法有不同
