遵循三個運動減肥定律 讓你的身材更苗條

很多人知道運動可以減肥，但是卻不知道怎麼運動減肥，其實運動減肥並不是盲目的跑跑步或者健健身就可以瘦身的，運動減肥要遵循這3定律才可以。　　定律1：每天保持有氧運動30分鐘以上　　每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、遊泳、爬山等，但一定要連續運動，活動量達到全身發熱、微微氣喘的程度即可。具體時間不限，早上、下午或晚上均可，能堅持就是好的。

遵循三個運動減肥定律 讓你的身材更苗條

　　推薦有氧運動一、單車

　　單車適合有氧訓練　　現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合