專傢稱：飯後半小時揉肚子有助消化解便秘
文章分類：生活養生
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中醫有順時針按摩為瀉，逆時針按摩為補的說法，但這樣的區分隻是針對便秘、肥胖等病癥時。其實，順著腸的蠕動方向，順時針按摩可以緩解便秘。值得註意的是不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做。剛做完手術、月經期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。
便秘怎麼辦
飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘。需要註意的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。此外，每天飯後散步的時候，可以邊散步邊揉肚子，以促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指並攏，以肚臍為中心，可以左手按住腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時
