運動減肥的兩大誤區 案例剖析

經常有很多人提問，為什麼我運動瞭也不見瘦呢?運動多長時間最好呢?什麼時候運動最好。由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動前1.5-2小時少量攝入一些碳水化合物，以保證運動中有充沛的體力。趕緊來看看其他運動減肥的誤區。

運動減肥的兩大誤區 案例剖析

　　

　　誤區一：隻要多運動，便可達到減肥目的

　　張小姐　年齡：23歲　　體重：65kg　身高：160cm　　我是一名辦公室文職人員，因常伏案工作，故身體偏胖，為此感到十分苦惱。姐妹們鼓勵我在空餘時間多做運動，可借此消耗體內多餘脂肪和熱量。我采納瞭她們的意見，可效果卻不理想。