減肥的5大謊言 “減肥先減胸”

運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會隻減一個部位。運動停止後，代謝率仍處於高水平，會繼續消耗體內熱量。另外，飯前動還能降低糖元的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，趕緊來看看其他減肥的正確方法。　　減肥的5大謊言 “減肥先減胸”

　　謊言1、“性是最好的運動”

　　truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你采取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，不過，咳咳，這畢竟不是專門健身時間，是不是有點本末倒置？

　　謊言2、“減肥先減胸”

　　truth：因為這句話，許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什麼變化的時候，胸