運動減肥誤區 隻要慢跑就可以減肥

經常有很多人提問，為什麼我運動瞭也不見瘦呢?運動多長時間最好呢?什麼時候運動最好。由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動前1.5-2小時少量攝入一些碳水化合物，以保證運動中有充沛的體力。趕緊來看看其他減肥的誤區。　　運動減肥誤區 隻要慢跑就可以減肥

　　誤區1：每天堅持30分鐘慢跑即可減肥

　　魏偉　年齡：36歲　　體重：65kg　身高：170cm　　機關的工作並不太緊張，業餘時間也很充分，丈夫怕我閑出病來，就叫我每天多堅持鍛煉。我也覺得未嘗不是一件好事，順便還能減肥，保持住原本姣好的體形。我的同事告訴我：每天堅持30分鐘慢跑即可減肥，可幾個月過去瞭，我卻覺得收效甚微，而飯量卻有增大的趨勢。