減肥的三大細節 晚餐前減肥

“減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經驗，胖的人，如果生活型態沒有改變，無論是節食或運動，怎麼樣也很難減肥成功，即使體重在魔鬼訓練營似的努力下，好不容易瘦下來瞭，然而，一旦松懈下來，體重很快的又恢復瞭原狀，甚至會更重至於原本的體重。趕緊來看看減肥的方法。　　減肥的三大細節 晚餐前減肥

　　晚餐前做點運動：

　　一般人晚餐多會吃得比較豐盛一點，以慰一日來的辛勞;加上中餐與晚餐之間往往隔瞭較長的時間，在饑餓感的唆使之下，也會吃的比較多。晚餐後，大部分的人會坐下來看個電視，看完就洗澡睡覺，結果呢?吃進去的東西在熱能消耗量低的生理活動下，幾乎全部轉變成體重儲存起來瞭，這樣長期下來，不變胖才怪呢!