兩款南瓜瘦身食譜 南瓜湯

南瓜的熱量比米飯還要低，南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體脂肪。一起跟著小編來看看南瓜減肥食譜吧。

兩款南瓜瘦身食譜 南瓜湯

　　南瓜湯

　　材料：南瓜500克，水1500ML。　　做法：　　1、南瓜洗凈切小塊　　2、鍋中做2～3倍水　　3、加入南瓜　　4、大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。

　　南瓜奶昔

　　材料：　　A. 香草味蛋白混合飲料25克　　B. 營養蛋白粉10克　　C. 南瓜小半杯　　D. 冰塊少量　　E. 普萊樂奶昔伴侶10.6克　　F. 水240毫升。　　做法：　　1、將材料C煮熟後與D一起攪碎　　2、在水中加入材料C、