美白的4種食物 多吃黃瓜

進入夏季，天氣炎熱，紫外線強烈，稍微不註意很容易被曬黑瞭，曬黑可是美眉們最容忍不瞭的，夏季想要不曬黑，就要多吃美白食物。那麼夏季吃什麼美白呢?不少食物的美白功效尤佳，下面給大傢推薦一些美白的食物，不妨來看看吧。　　美白的4種食物 多吃黃瓜

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等大量的營養物質，鐵質能夠讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，經常吃櫻桃可以讓肌膚變得十分的細嫩，增加皮膚的彈性。

　　2、蘑菇

　　蘑菇中含有豐富的B族維生素，這些維生素具有美白肌膚、養護秀發的作用。有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。此外，蘑菇還能促進膠原纖維和彈力纖維合成，讓肌膚亮白、富有彈性和預防暗沉老化。

　　

12

看更多---生活養生

««足部美白技巧 帶上腳部飾品達人力薦 美白常吃的食物»»