米飯和面包究竟哪個更減肥

面包的原材料主要是面粉，而面粉的熱量大約是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些區別呢？米飯和面包究竟哪個更減肥？最大的區別就是面粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對於減肥者來說，面包和白米並不存在易胖易瘦的決定性差別。

米飯和面包究竟哪個更減肥

　　面包與減肥的關系　　一般，面包隻是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各樣面包食品，並在市面上售賣。　　如果加上這些額外的食材，原本的面包熱量也隨之增加，而且根據不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同，例如：　　切片面包 264kcal 面包卷 316kcal　　法式面包 2