8種食物晚上吃瞭也不會胖
文章分類：生活養生
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現在有很多女孩子為瞭減肥，即使晚上十分的餓，也不敢吃東西，但其實這樣對身體是極不好的，那有什麼食物是晚上吃反而可以幫助減肥的呢?趕緊和小編一起來看一下吧。
8種食物晚上吃瞭也不會胖
1、小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 2、 海帶鹵肉 減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡瞭，減肥還更快哦。適量
