大腿減肥的妙招是什麼
文章分類：生活養生
你也會想看的：【睡眠怎麼辦】
大腿上贅肉過多顯得下身臃腫肥胖，是煩惱大多數人的問題。那麼如何減掉大腿上的贅肉？大腿減肥的妙招是什麼？請看以下方法。
大腿減肥的妙招是什麼
第一招 俯臥，頭枕著兩手臂，用腹部的力量讓兩腳伸直，離開地面，抬得越高越好，抬到極限時，保持姿勢10秒左右，然後恢復起始動作。 第二招 側臥在地上，雙手交叉放於身前。如果你覺得這個姿勢不是很舒適，那麼可以彎曲下側的手肘並將頭輕輕地靠在你的手上。在兩腳之間放一個大號健身球並借助臀部的力量慢慢向上推，然後再讓球慢慢回到起始的位置，然後重復剛才的過程。完成三組這樣的訓練，每組15次。 第三招 仰臥，兩腿並攏伸直，抬起一條腿，兩手捉住腳踝處，用力拉伸，兩腿始終保持伸直狀態。停留片刻，換另一
