夏日減肥的七大飲食原則
文章分類：生活養生
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飲食減肥真的那麼痛苦嗎？這裡告訴你飲食減肥的七大原則，讓減肥瘦身不再那麼辛苦，輕松享受其中的快樂吧。 
夏日減肥的七大飲食原則 原則1 註意主食與輔食的搭配 女性在減肥過程中，通常會減少米飯等淀粉類的攝入，采取主食減半的政策。但是根據調查，由於米飯攝取量不足，導致饑餓感，往往這類的女性容易受到零食的誘惑。反而適得其反，造成能量攝入過量。 首先就要端正自己的“減肥觀”，減肥不以為著“不吃”，而是要註重主食和配菜以及例湯的合理搭配，飲食的平衡才是減肥的基石。 原則2 順應自己的飲食欲望選擇食物 女性在聚會飲酒後，通常會繼續聚會，與在拉面屋進行聚會相比，選擇吃食米飯搭配下酒菜更加利於瘦身。蔬菜及下酒菜等小吃可以產生飽腹感，而且可以抑制米飯等碳水化合物分解，血糖值不易上升，從而阻止脂
夏日減肥的七大飲食原則 原則1 註意主食與輔食的搭配 女性在減肥過程中，通常會減少米飯等淀粉類的攝入，采取主食減半的政策。但是根據調查，由於米飯攝取量不足，導致饑餓感，往往這類的女性容易受到零食的誘惑。反而適得其反，造成能量攝入過量。 首先就要端正自己的“減肥觀”，減肥不以為著“不吃”，而是要註重主食和配菜以及例湯的合理搭配，飲食的平衡才是減肥的基石。 原則2 順應自己的飲食欲望選擇食物 女性在聚會飲酒後，通常會繼續聚會，與在拉面屋進行聚會相比，選擇吃食米飯搭配下酒菜更加利於瘦身。蔬菜及下酒菜等小吃可以產生飽腹感，而且可以抑制米飯等碳水化合物分解，血糖值不易上升，從而阻止脂
