【工作疲勞怎麼緩解】
文章分類:養生膳食
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工作引起的疲勞是每個上班族都無法避免的。雖然想要一個精神飽滿的狀態,不過依然還是背後像拖瞭一頭熊。緩解疲勞要適當做運動、不熬夜,飲食上也要均衡營養才好。下面的三道食譜可以消除疲勞,白領們不妨一試。
養生枸杞粥
消除疲勞的美味食譜養生枸杞粥材料:糯米1杯量米杯)、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽適量。枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的粥品,粥裡還有糯米、百合、紅棗等,也都是具有許多營養價值的食材。對於工作忙碌、早出晚歸的白領,下班後不妨煮碗枸杞粥,消除疲勞,保養一下吧。雪梨木瓜湯材料:雪梨兩個、木瓜半個、”蜂蜜”兩茶匙、鮮奶一杯。雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份,有清心潤肺功效,能滋潤肌膚;木瓜則含豐富糖份及蛋白質,有