運動減肥常見誤區 空腹運動有損健康

一個人減肥時如果每天攝入1500大卡熱量，當減肥期間增加瞭運動量而導致消耗的熱量增加，超過1500大卡時，人體將分解脂肪，就會產生減肥效果。但一旦停止運動，消耗的熱量低於1500大卡時，多餘的熱量就會儲存起來，出現減肥反彈的情況。　運動減肥常見誤區 空腹運動有損健康

　　誤區一：隻要多運動，便可達到減肥目的

　　運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但隻要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊面包餅幹，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除瞭從事運動外，還應從飲食上進行合理調控。

　　誤區二：空腹運動有損健康

　　人們總擔心空腹運動會對健康不利。美