養成五個減肥好習慣 想不瘦都難
文章分類：生活養生
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你很想要成功瘦身，但是又不願意放棄自己喜愛的食物，也不願意加入健身行列，這時候該怎麼辦呢？隻要養成下面的5個生活的小習慣，你會成為真正的瘦美人！你不用嚴苛地要求自己節食，也不用拼命地運動，挑選以下的其中一些你喜歡的習慣，隻要你堅持照做就一定會瘦！ 
養成五個減肥好習慣 想不瘦都難 1、起床前的小鍛煉 當你起床睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來。腳伸直，身體向前傾，盡量讓你的身體往腿上靠，用手按住腳，然後，深呼吸，收緊腹部。隻要重復2次這個動作就能輕松為你消滅掉10卡路裡的熱量。 2、每天一杯的燕麥 燕麥能富含膳食纖維，有助於促進消化，容易產生飽腹感，可以抑制食欲，具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消
養成五個減肥好習慣 想不瘦都難 1、起床前的小鍛煉 當你起床睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來。腳伸直，身體向前傾，盡量讓你的身體往腿上靠，用手按住腳，然後，深呼吸，收緊腹部。隻要重復2次這個動作就能輕松為你消滅掉10卡路裡的熱量。 2、每天一杯的燕麥 燕麥能富含膳食纖維，有助於促進消化，容易產生飽腹感，可以抑制食欲，具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消
