冬季養生粥哪些好
文章分類:養生膳食
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大傢在冬季會有什麼感覺呢?首先想到的就是寒風呼呼,冰天雪地。這時候的身體就會感覺到手腳冰冷,感冒就隨之而來瞭。很多本身體質虛弱的人,在寒氣逼人的冬季就如同雪上加霜,會感到更加的難受。下面我們來看看在冬季如何養生禦寒。
冬季養生粥哪些好
焦點:腰膝酸軟 對策:腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養,可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。 不傳秘方:羊肉粥 取鮮羊肉100克,粳米100克,鹽、蔥、薑適量。羊肉洗凈切片,蔥、薑切成碎塊備用。將粳米淘洗幹凈,同羊肉及調味品一同放入鍋內,加清水適量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用