塑身瑜伽訓練好身材 瘦背瘦腰翹臀
文章分類：生活養生
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對瑜伽比較熟悉的朋友應該都知道塑身瑜伽，它是眾多瑜伽中的一種。通過塑身瑜伽的學習，能夠令女性朋友的姿態和身形更加曼妙，所以塑身瑜伽能夠訓練出比較好的身材。那麼，塑身瑜伽有哪些方法呢?下面我們就來瞭解一下。
塑身瑜伽訓練好身材 瘦背瘦腰翹臀
塑身瑜伽的好處 1、瘦背 首先運動者需要挺胸收腹，面朝地下趴在瑜伽墊上面，將頭抬起，膝部往上面抬起。接著慢慢的放松自己的身體，臀部需要保持靜止。把雙手放到身體的側邊，指間必須要往外。接著慢慢呼氣，將上半身抬起來，在呼氣的時候還需要拉伸自己的腳步，令上半身恢復到之前的動作，接著再多重復幾次。通過這個運動能夠有效的讓背部瘦下來。 2、瘦腰 首
