睡眠是減肥關鍵 每晚睡6.5~8.5小時

很多想減肥的朋友都覺得減重好辛苦，如果睡一覺起來就瘦瞭該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜志》(Women’s Health)教你5招，睡出瘦子身材不是癡人說夢。

睡眠是減肥關鍵 每晚睡6.5~8.5小時

　　睡太少睡不好　打亂內分泌易發胖　　根據一項哈佛研究，調查1萬3千多名健康女性的睡眠習慣，結果發現，10年以來睡眠質量較好的人，罹患第二型糖尿病(與肥胖有關)的機率，比那些難以入