中年女人如何選擇減肥運動

女性朋友們隨著年齡的增長，身材魅力也有所下降。到瞭40歲以後，可以說是難以保持凹凸有致的身材。想要身材不走樣，試試最適合中年女人的減肥塑形運動，前凸後翹的夢想還是可以實現的!

中年女人如何選擇減肥運動

　　遊泳　　遊泳是非常適合中老年的運動，遊泳作為一種全身運動，能幫助我們充分的鍛煉身體肌肉，還能有效的塑造人體的身材曲線。尤其在水中的阻力更大，人體消耗的脂肪也會更多。建議大傢養成一周遊泳兩到三次的習慣，冬季遊泳可以去室內的恒溫泳池，畢竟戶外冬泳實在太考驗人體素質。　　跑步　　跑步是最簡單、花錢最少的運動之一，經常跑步能夠幫助我們強身健體，而且跑步的裝備也是非常簡便，不需要帶太多東西，隻需一雙舒適的鞋子和透氣吸汗的衣物