【假期結束如何調適身心】
文章分類：生活養生
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走親訪友、聚會娛樂、遊山玩水……轉眼間春節假期就要過去瞭，又要恢復正常的工作和學習。春節過後，生活再次變得緊張而有規律，很多人或因不適應而感到疲勞，提不起精神。為瞭避免這種情況的出現，及時想辦法調適身心很重要。那麼假期將結束如何調適身心呢？具體如下介紹：
蔬菜水果
1、飲食多樣化、多吃蔬菜水果春節的餐桌上少不瞭大魚大肉，很多人因此腸胃負擔過重，節後應註意及時調整。因為隻有確保飲食多樣，營養才能均衡。建議節後多吃一些蔬菜水果進行調節，因為新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，能維持人體新陳代謝的需要，並能促進胃腸蠕動，促進攝入過量動物蛋白在體內代謝所產生物質的排出。其中櫻桃、獼猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相對較低
