老中醫揭秘10大防脫發食物

頭發一把一把的脫落，真是煩死個人瞭。生活中各種壓力撲面而來，讓很多人都在不停的掉頭發。那該如何補救呢？趕緊吃防脫發食物吧。總掉頭發吃什麼？老中醫揭秘10大防脫發食物。

老中醫揭秘10大防脫發食物

　　一：全谷類食物　　全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。　　二：傢禽　　那些長羽毛的傢禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。傢禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。　　三：胡蘿卜　　胡