9條減肥規則

要有樂趣。如果你要堅持它，就必須喜歡它。當你發現一種運動不適合你的時候就要換一種其它的，厭倦會毀掉你的動力。

9條減肥規則

　　1.瞭解你要做什麼。把你為什麼要塑造形體和好的形體將如何改變你的生活寫下來，然後，在你想要偷懶的時候，把它拿出來讀一讀。　　2.給自己一些獎賞。在周末或是月末，如果你堅持做完瞭你的健身計劃，作為獎勵，可以款待一下自己：可能是一條消息或是一雙新的跑步鞋。　　3.要有計劃。安排好你的健身日程並將其寫在你的日程本上，把它們當成不能錯過的重要約會來對待。　　4.把你的進展記錄下來。一個健身日記賬可以使你時刻關註你的目標，對於每一個甜蜜的部分，紀錄下它發生的日期、時間、你都做瞭什麼以及你此後的感覺。　　5.每天都要活動。即使