怎麼吃出健康白皙

不要以為吃瞭美白藥材就一下子能白瞭，怎麼吃出健康白皙，我們來看看。

怎麼吃出健康白皙

　　血虛的調理

　　面色：慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。　　自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。　　調理：有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過註意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。

　　腎氣不足的調理

　　面色：暗沉。膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色