減肥塑身 打造完美小翹臀的妙招
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現在很多朋友想要減肥塑身，不單單隻是為瞭瘦，更是為瞭塑造更好的身材。
減肥塑身 打造完美小翹臀的妙招
五個小妙招打造完美翹臀 踮腳側踢 閑暇時，可以嘗試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，爾後利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此循環。這樣踮腳側踢腿能使臀部得到提拉，讓臀部肌肉變得更加緊實，以達到減肥塑身效果。 坐著抬臀 正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向上抬起，保持該姿勢15秒，爾後緩慢坐下。這樣練習能使你的臀部得到鍛煉，使臀部肌肉變得更加緊實，以練就出性感臀線，常這樣練習讓你也
