跑步減肥方法 每天跑步八分鐘就能減肥
文章分類：生活養生
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經過專傢多年的研究發現，每天隻需要花八分鐘就可以有很好的減肥效果，但是前提是快跑。每天快跑8分鐘的效果會比慢跑1小時的效果要好很多。研究的人們還指出，跑步的速度較快能夠幫助釋放身體的特別的激素，這個激素就是“兒茶酚胺”。
跑步減肥方法 每天跑步八分鐘就能減肥
這個激素能使體內儲存的脂肪得到更大程度的釋放，並通過肌肉運動消耗這些脂肪。脂肪必需在有氧條件下才能消耗，減肥一般都不推薦強度大的運動，一是不安全，二是持續時間少瞭，運動負荷總量反倒少，總體消耗量也少瞭。所以這項研究還有待觀察。不過從健身角度出發，快跑還是
