吃這五種食物 有效延緩你的衰老期

文章分類：生活養生
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不老泉的滋潤隻是傳說，我們終究會變老，但其速度可以放慢。相關刊文指出，多吃5種食物能幫助你延緩衰老。

藍莓抗衰老

藍莓抗衰老

　　1.綠茶。綠茶水中含有豐富的茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質過氧化過程。此外，綠茶水中的鞣酸也可預防皺紋的產生。日本的一項研究證實，用綠茶水洗臉能起到抗衰老效果，比塗抹含維生素E的護膚品效果更好，能預防皺紋，減少黑眼圈。　　2.三文魚。三文魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助於緩解因年齡增長而出現的健康問題，它對於戰勝炎癥和治療抑鬱癥都十分有益。三文魚也富含鈣和

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