【冬天減肥】
文章分類：生活養生
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且不說米飯、泡餅、烏冬面等主食所包含的熱量，光是每頓火鍋中肉類和蔬菜所含的卡路裡就瀕近1000大卡！如果加上濃厚的紅油湯底，淀粉脂肪做成的丸子，這一頓火鍋下來2000大卡的熱量攝入是絕對可能實現的。正常男性每天被建議攝入的熱量在1800-2200大卡左右，而一頓火鍋所包含的卡路裡就有2000大卡，漫長的冬季，這樣吃下去怎麼可能不變胖？
冬天減肥
冬天吃火鍋不變胖的秘訣1：盡量選擇清淡的鍋底清湯鍋底所含的熱量較低，能直接避免油分的超量攝入，同時也可以保持食材最本真的原味，但如果真的非常渴望紅油和辣椒對口腔灼燒所帶來的刺激感，可以在涮煮食材之前先將鍋中的油脂乘出一些，這樣能適當減少脂肪的直接攝入。冬天吃火鍋不變胖的秘訣2：別忽視蘸料的熱量值麻醬料、沙茶醬
