【男性養生必吃的幾大食物】
文章分類：生活養生
你也會想看的：鯉魚滋補健胃做法介紹
冬季天氣寒冷，男性應該及時的調整飲食結構做好養生工作。那麼你知道男性如何養生嗎?
男性養生必吃的幾大食物
1.大蒜大傢都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，抗氧化的功效，能消滅侵入體內的病菌，而且還能促進血液循環。但你知道嗎。它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可降低體內膽固醇，還可預防高血壓和心血管疾病。2.深海魚男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著
