【老年保健方法-搓尾骨】
文章分類：人群養生
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1．按摩方法
1)身穿內衣，端坐床上，用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦36次上下為一次)。
2)輕輕用手掌再摩擦20次，至皮膚略呈紅色。
2．按摩註意事項
1)夜晚睡覺前進行按摩，每日1次。
2)按摩前用溫水清洗肛門周圍，再用佈擦幹。
3．適應癥
摩擦尾骨可刺激肛門周圍神經，促進局部血液循環，具有防治脫肛及痔瘡復發的作用，對老年習慣性便秘也有一定的療效。
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