【瑜伽減肥嗎】
文章分類：生活養生
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辦公室白領每天撲在工作上，身體僵硬不少，同時身上的贅肉也增加不少，閑來休息的時候做一做簡單的凹凸曼減肥瑜伽動作，緩解身心疲勞的同時還能讓你擁有窈窕的身材!這樣的運動減肥方法值得白領們收藏!凹凸曼五步減肥動作就是這樣讓你楚楚動人的!
瑜伽怎麼減肥
五步瑜伽動作打造性感曲線第一步輕呼吸，上身向前俯下，輕吸氣，胸部朝前挺去，背部往後並頭部一起向後仰去，手交叉往後拉伸保持十秒。第二步以霹靂坐姿坐在坐墊上，膝蓋跪地，腳跟分開，屁股坐在雙腿之間，雙手伸直後，放在腳後面，雙肩打開，自然呼吸，保持十秒。第三步保持姿勢不變，將屁股坐在小腿上，左手肘部彎曲，將右手放在身後，右手屈肘朝背部上方頸椎方延伸，保持十秒。第四步左手肘彎曲著從頭部往下放在同邊
