【更年期綜合癥吃什麼藥？適當吃藥膳緩更年期不】

跨入更年期，很多女性會出現經期紊亂、心神不寧、”失眠”、健忘等更年期綜合癥的癥狀，這時若選擇適合自己的食物，適當地進行一些藥膳食補，能有效緩解這些更年期癥狀。下面小編健康頻道教你更年期綜合癥吃什麼藥，教你選對藥材進補調理身體。

更年期哪些食物可多吃？哪些要少吃？

·可多量：可攝取含有鈣質的食物，特別是”骨質疏松”的婦女，如牛奶、雞蛋、黃豆、豬骨熬湯、小魚乾、蝦、牡蠣、貝類，和綠色蔬菜等。

·要少量：少吃辣椒、花椒、丁香、小茴香、胡椒、芥末、蔥蒜等刺激性食品；少喝咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料；少吃肥肉和各種蛋黃、魚子、豬腦等高脂肪、高”膽固醇”食物。

更年期藥膳常用的食材

·補陰的食物：鯉魚、鮑魚、海參、海帶、海蜇皮、鱉、白木耳、黑木耳、山藥、百合、黑芝麻、枸杞、荸薺、雞蛋、桑椹、葡萄、櫻桃、水梨、番茄。

·補陽的食物：牛肉、羊肉、鱔魚、龍”眼幹”桂圓)、核桃仁、栗子、松子、荔枝、韭菜、薑、人參西洋參、高麗參)。

·補血的食物：枸杞、大棗、何首烏。

·健脾胃食物：山