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四式豐胸瑜伽 胸部不再下垂立即提升胸圍
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四式豐胸瑜伽 胸部不再下垂立即提升胸圍
簡易風吹樹式 先站立,保持後背挺直,然後吸氣,右手抬高至靠近耳朵處,然後再慢慢呼氣,將身體倒向左側,保持如此均勻的3次呼吸,邊吸氣然後再一邊慢慢將身體還原,另外一側也重復相同的動作。 牛面式 身體保持跪立的姿勢,左腿向前抬起,將左腿的小腿放在右小腿的外側,臀部坐在兩個小腿中間的地面上。然後慢慢吸氣,左手向上,右手向下,雙手在背後緊緊相扣。然後將腰背挺
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