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如何讓電腦前的姐妹預防胸下垂
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本組塑胸運動,是繼上期的重塑胸型8步操的後半部分。主要是在調整胸型的完美度和彈性度,也可以單獨練習,能很好維持胸部狀態。相信持續有恒的實行,會讓你擁有完美度100%的胸部。
如何讓電腦前的姐妹預防胸下垂
雙手叉腰,腳並攏。
打開雙腳,手向上下分別打開,手向下上)盡量用力拉伸,然後雙手換向重復 註意: 1: 建議每個動作做2組,每組各20次,與上期的Part I連續完成效果更佳。 2: 運動時,註意胸部用力,感覺胸部有明顯的拉動感,每一個動作的做完後保持3-5秒,然後再換下一個動作。
雙手平舉向上,緊握拳頭。
平行打開。胸部側面用力,手臂成90度 註意: 1:
1
2
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