【減肥的方法】
文章分類：生活養生
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你的早餐吃對瞭嗎？從明天開始，就改掉你吃早餐的那些習慣吧！既要營養滿分，也要避免攝入多餘的熱量，這是一門很大的學問哦。
要想減肥選對早餐很重要
1、每天早上的一杯水是很有必要的或許沖一杯淡鹽水來喝，鹽水有清腸的作用，而且鹽水還可以保護皮膚使其變得很好。從健康的角度來看，喝適量的淡鹽水，能很好的補充水分和電解質，在夏天，還能預防中暑。2、早餐不宜過於單一有些人認為牛奶和雞蛋是早餐中高營養的食物。於是乎，早餐天天就隻吃雞蛋和牛奶，不去吃其他的食物。其實早餐食物的單一會有很多的弊端，並且這兩樣食物也不足以滿足機體對營養素的需求量，所以早餐不在於吃的有多好，而在於吃的營養要均衡。3、不宜長期食用各種西式快餐這種高熱量的早餐容
