【過午不食減肥法】
文章分類：生活養生
你也會想看的：苦菊的營養價值有哪些
很多的愛美女性都喜歡用節食的方法控制體重，特別是晚上過瞭時間後就不吃晚餐瞭，這樣真的能減肥嗎?你知道怎麼樣才能夠健康的減肥呢?你知道什麼食物才是清理腸胃的減肥最佳食物嗎?那麼現在就緊隨著小編一起去看看吧!
晚上不吃飯能減肥嗎
晚上不吃飯可以減肥的正確做法是
1、調整自己的飲食結構，減少淀粉的攝入，增加優質蛋白，如脫脂牛奶、大豆、豆漿、豆腐等。
2、同時多吃蔬菜和水果，保證各種維生素和微量元素。
3、每天都要保證吃如同一個乒乓球大小的瘦肉。
4、下午五點之前還要加一頓晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。
5、通過補充充足的蛋白質和各種維生素以及礦物質，避免胸部在減肥期間縮水下垂。
