【減肥期間吃什麼甜食不會胖】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【隆乳整形的危害】
燕麥、紅豆等都是高纖低脂材料，用來制作甜品最適合不過。這兩款甜品做法簡單，性質溫和，冬天夏天均適合食用。
減肥期間吃什麼甜食好
燕麥紅豆糕材料及份量：紅豆60克，燕麥片/燕麥糠4湯匙，魚膠粉3湯匙，砂糖5湯匙，沸水1/2杯。做法：1.紅豆置於較深的碗內，註入浸過水面的熱水，浸1小時。2.紅豆加適量水分以中火煮約45分鐘至紅豆熟透，加入燕麥片/燕麥糠再煮1-2分鐘，隔去多餘水分，待涼備用。3.魚膠粉及砂糖拌勻，註入沸水，快速攪拌至魚膠粉溶透。4.將半份魚膠糖水註入盛器中，放入冰箱冷藏至凝固。5.將餘下的魚膠糖水與煮好的紅豆燕麥拌勻，倒入已凝固的糖水上，放雪櫃冷藏至凝固，即可食用。椰汁馬豆糕材料及份量：馬豆50克，水750毫升及625毫升，椰漿200克，淡奶80毫升，粟粉
